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[教程攻略] 每周2小时,在家练出好身材

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wuxianwz
发表于: 2019-1-3 19:21:43 | 显示全部楼层

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课程目录:


1.家庭全身抗阻训练A,紧致全身


2.家庭原地有氧A,高效燃脂


3.站立腹部训练,4分钟极速甩脂


4.家庭全身抗阻训练B,紧致全身


5.家庭原地有氧B,高效燃脂


6.卧室初级腹部训练,打造马甲线


7.家庭胸部训练,拥有紧致胸部


8.家庭背部训练,练就挺拔身姿


9.家庭肩部训练,打造性感肩部


10.家庭臀腿训练,塑造好看臀/腿形


11.高强度TABATA训练,极速燃脂


12.珍高效哑铃训练,全身塑形


13.卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线


https://pan.baidu.com/s/1WCvqMMuVze4I479cJBZDww


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